Wednesday, May 18, 2016

Jahodovo hruškové smoothie s řeřichou



Smoothie s jahodami nebo lesním ovocem našim dětem chutná nejvíce. A protože já ráda přidávám do smoothie také zeleninu nebo "něco zeleného", aby nápoj nebyl jen ovocná kalorická bomba, tak jsem tentokrát zvolila mrkev a řeřichu. Řeřichu si úplně lehce vypěstujete doma. My nasypeme semínka jen na vlhkou vatu a do týdne nám řeřicha krásně vyroste. Používáme ji hodně i na chleba s Lučinou nebo do salátů.

Ingredience:  asi 300g jahod
                       2 hrušky
                       1 pomeranč
                       2 mrkve
                       hrst řeřichy
                       hrst ovesných vloček
                       2 lžíce chia semínek
                       5 kostek ledu (nebo dle potřeby)

Nejprve vhodím do mixéru kostky ledu a rozdrtím je a pak přidám všechny ostatní ingredience a vše dohladka umixuji. Podávám chlazené.
A fotky jsem mohla pořídit  na krásně rozkvetlé zahradě. Květen mám moc ráda.





No comments:

Post a Comment