Smoothie s jahodami nebo lesním ovocem našim dětem chutná nejvíce. A protože já ráda přidávám do smoothie také zeleninu nebo "něco zeleného", aby nápoj nebyl jen ovocná kalorická bomba, tak jsem tentokrát zvolila mrkev a řeřichu. Řeřichu si úplně lehce vypěstujete doma. My nasypeme semínka jen na vlhkou vatu a do týdne nám řeřicha krásně vyroste. Používáme ji hodně i na chleba s Lučinou nebo do salátů.
Ingredience: asi 300g jahod
2 hrušky
1 pomeranč
2 mrkve
hrst řeřichy
hrst ovesných vloček
2 lžíce chia semínek
5 kostek ledu (nebo dle potřeby)
Nejprve vhodím do mixéru kostky ledu a rozdrtím je a pak přidám všechny ostatní ingredience a vše dohladka umixuji. Podávám chlazené.
A fotky jsem mohla pořídit na krásně rozkvetlé zahradě. Květen mám moc ráda.
No comments:
Post a Comment